鍼治療後に筋トレや運動はしてもOKですか？

患者様からよく聞かれる一つの疑問に焦点を当てたいと思います。それは、「鍼治療の後、ジムで汗を流したり、いつもしている筋トレや運動をしても問題ないの？」というご質問。

この疑問には、多くの方が思い当たるフシがあるのではないでしょうか。鍼治療を受けた後、体を動かすことは本当に安全なのか、それとも避けた方が良いのか。このテーマについて、皆さんと一緒に考えていきたいと思います。

基本的な考え方として、鍼治療直後の筋トレや激しい運動は控えるべきです。

鍼治療は、体内の血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果がありますが、治療直後は体が最もリラックスし、修復モードに入っているためです。

この貴重な時間に過度な運動を行うと、身体のだるさが出やすくなり、場合によっては治療効果が減少する恐れもあります。
また、力がいつもより入りにくい状態で運動するので、ケガもしやすくなります。

しかし、運動や筋トレ前のコンディショニングとして鍼治療を行う方法もあります。 これは、スポーツ選手がパフォーマンス向上やケガの予防を目的として利用する方法で、通常の鍼灸治療とは異なるアプローチを取ります。

ここで大切なのは、施術を受ける目的、タイミング、そしてその効果を正しく理解することです。

例えば、試合前や運動前に筋肉の緊張を和らげ、可動域を広げることを目的とした場合、施術者はその目的に合わせた施術プランを提案します。このような場合、施術後すぐに運動を行っても、体に悪影響を与えることは少ないですが、それは施術者との十分なコミュニケーションに基づいた上でのことです。

施術者とのコミュニケーションが非常に重要。

治療の目的や期待する効果、現在の体調など、正直に話し合うことで、施術者は最適な治療計画を立てることができます。また、施術後の体の反応についても、感じたことや変化を施術者に伝えることで、より良いケアが可能になります。