患者様からよく聞かれる一つの疑問に焦点を当てたいと思います。それは、「鍼治療の後、ジムで汗を流したり、いつもしている筋トレや運動をしても問題ないの？」というご質問。

この疑問には、多くの方が思い当たるフシがあるのではないでしょうか。鍼治療を受けた後、体を動かすことは本当に安全なのか、それとも避けた方が良いのか。このテーマについて、皆さんと一緒に考えていきたいと思います。

基本的な考え方として、鍼治療直後の筋トレや激しい運動は控えるべきです。

鍼治療は、体内の血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果がありますが、治療直後は体が最もリラックスし、修復モードに入っているためです。

この貴重な時間に過度な運動を行うと、身体のだるさが出やすくなり、場合によっては治療効果が減少する恐れもあります。
また、力がいつもより入りにくい状態で運動するので、ケガもしやすくなります。

しかし、運動や筋トレ前のコンディショニングとして鍼治療を行う方法もあります。 これは、スポーツ選手がパフォーマンス向上やケガの予防を目的として利用する方法で、通常の鍼灸治療とは異なるアプローチを取ります。

ここで大切なのは、施術を受ける目的、タイミング、そしてその効果を正しく理解することです。

例えば、試合前や運動前に筋肉の緊張を和らげ、可動域を広げることを目的とした場合、施術者はその目的に合わせた施術プランを提案します。このような場合、施術後すぐに運動を行っても、体に悪影響を与えることは少ないですが、それは施術者との十分なコミュニケーションに基づいた上でのことです。

鍼治療のあとに運動してよいかどうかは、
一律に決まるものではありません。

その日の施術が、
つらさを落ち着かせるための治療なのか。
それとも、運動前のコンディショニングなのか。
まずそこが違います。

さらに、首や肩、腰の緊張が強く、施術後に体がゆるみやすい方は、いつも通り動いたつもりでも力が入りにくく、だるさが出たり、思わぬ負担がかかったりすることがあります。

逆に、運動や試合を前提に調整している場合は、その目的に合わせて施術内容も変わります。
当院では、施術後の過ごし方までお伝えしています

ぜんまい治療院では、
ただ鍼をするだけでなく、

• 今日はどんな目的の施術なのか
• 施術後は少し休んだほうがよいのか
• 当日どの程度まで動いてよいのか

まで含めてお伝えしています。

ふだんから筋トレや運動をされている方は、来院前や施術前にその予定を教えていただけると、施術の組み立てもしやすくなります。