首こり・肩こりが続く方へ

同じ首こり・肩こりでも、負担の集まり方は一人ひとり違います。

当院では、肩の硬さだけで施術する場所を決めません。

症状が出る動きや姿勢、普段感じている重さの広がり方を確認しながら、施術する場所を絞っていきます。

首のつけ根にある筋肉は、頭の位置を細かく支えたり、振り向いたりするときに働きます。

パソコンやスマートフォンを見る時間が長い方では、このあたりに強い反応が残り、首の奥の重さや後頭部のつらさと重なることがあります。

首の前から横にある筋肉も、頭を支えたり向きを変えたりする場所です。

必要に応じて、普段の症状に近い重さが広がる反応がないかを確認します。

肩甲骨まわりの筋肉は、腕を動かすときだけでなく、座って作業をするときにも身体を支えています。

肩甲骨の内側がいつも張る方では、肩の表面よりも、背骨の横や肩甲骨の奥に強い反応が残っていることがあります。

ここが休めるようになると、首を振り向く動きや腕の上げやすさに変化が出る場合があります。

長時間のデスクワークや前かがみの作業が続くと、胸まわりの動きが小さくなり、首や肩の筋肉まで呼吸を助けるために働き続けることがあります。

呼吸が浅いと感じる方では、首肩の張りだけでなく、胸まわりや肋骨の動きも確認します。

すべての方へ同じ場所を施術するのではなく、実際の動きや反応に合わせて判断します。

鍼は、強い刺激を与えるために使うものではありません。

首のつけ根や背骨のすぐ横など、表面から強く押しても反応を確認しにくい場所へ、細い刺激を絞って届けるために使います。

鍼をしたときに、

• いつもの首の重さに近い
• 肩甲骨の内側へ響く
• 後頭部や目の奥へ感覚が広がる

と感じることがあります。

普段の症状に近い反応は、施術する場所や深さを判断する手がかりになります。

ただし、強く響けばよいわけではありません。

深く刺すことや、たくさん鍼を使うことを目的にせず、鍼への慣れ、その日の疲れ方、睡眠、緊張の強さを見ながら刺激量を調整します。

初回は、首肩がつらいということだけでなく、

• いつから続いているのか
• どの時間帯につらくなるのか
• 頭痛や腕のしびれがあるか
• 仕事や家事でどのように身体を使うか
• 睡眠や疲れ方に変化があるか
• これまで受けた施術や検査

などを伺います。

その後、首を振り向く、腕を上げる、深く呼吸するなど、症状と関係する動きを確認します。

施術は鍼灸を中心に行い、必要に応じて手技による確認や調整を加えます。

手技は、強く揉み続けるためではなく、鍼のあとに動き方や身体の反応がどう変化したかを見るために使います。

院長が、カウンセリングから施術後の説明まで一人で担当します。

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施術直後に肩が軽く感じるかどうかだけでは、経過を判断しません。

首こり・肩こりでは、次のような変化を確認します。

• 首を左右へ振り向きやすくなったか
• 腕を上げるときの引っかかりが変わったか
• 肩甲骨の内側の張りが狭くなったか
• 深く息を吸いやすくなったか
• 夕方の首肩の重さが変わったか
• 頭痛が出る頻度や強さが変わったか
• 当日の夜や翌朝に、どの程度戻ったか

その場では軽くても、仕事へ戻ると同じようにつらくなることがあります。

反対に、張りが少し残っていても、頭痛が出なかった、仕事のあとまで楽だったという変化が見られることもあります。

次の施術は、直後の感覚だけでなく、数日間の経過を聞いて組み立てます。

首こり・肩こりが戻る理由を、姿勢の悪さだけに決めつけることはしません。

長時間のパソコン作業、スマートフォン、運転、抱っこ、食いしばり、睡眠不足など、実際の生活で首肩が休みにくくなる負担を確認します。

ただし、仕事や家事をすべてやめることはできません。

無理に正しい姿勢を保ち続けるのではなく、

• 同じ姿勢がどのくらい続いているか
• どの動作のあとにつらくなるか
• 休憩を入れるなら、どのタイミングがよいか
• 自宅で続けられる動きがあるか

を一緒に整理します。

セルフケアも、数多く行うことより、現在の身体に合うものを無理なく続けることを大切にしています。

鍼灸施術　7,700円
初回評価料　2,200円

合計　9,900円（税込）

カウンセリング、状態確認、説明、施術、お会計まで含めて約60分です。

鍼灸施術　7,700円（税込）

2回目以降の鍼灸施術は、約50分・7,700円（税込）です。

初回の時点で、必要な回数を一律に決めることはありません。

施術後の変化や症状の戻り方を確認し、次回の間隔や施術を続ける意味があるかを判断します。

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肩こりはよくある不調だからと、つらさを我慢している方も少なくありません。

肩を揉んでも戻る状態が続いている方や、首こりに頭痛、目の奥の重さ、眠りにくさなどが重なっている方は、一度ご相談ください。

ご予約前に、

「この症状を相談してよいのか」
「鍼を受けられる状態なのか」

と迷う場合は、LINEまたはお問い合わせフォームから現在の状態をお知らせください。

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