• 赤ちゃんを抱き上げる時に腰が痛む
• 抱っこを続けていると、腰が重くなる
• 授乳後に腰が固まり、すぐに立てない
• おむつ替えのあと、腰を伸ばすのがつらい
• ベビーベッドから赤ちゃんを抱き上げる時に痛む
• 添い寝から起き上がる時に腰へ痛みが走る
• 朝、腰が固まって動き始めに時間がかかる
• 片側のお尻や股関節まで重くなっている
• 妊娠中からあった腰痛が、出産後も残っている
• 出産前にはなかった腰痛が、育児を始めてから出てきた
• 痛み止めや湿布だけでは、育児中のつらさが変わらない

産後は赤ちゃんのお世話が優先になり、自分の身体のことは後回しになりがちです。

少し休みたいと思っても、授乳や抱っこは待ってくれません。

腰を休ませる時間が取れないまま同じ負担が続くことも、産後の腰痛が長引きやすい理由の一つです。

産後の腰痛の中には、鍼灸院より先に、産婦人科や整形外科などで確認した方がよいものがあります。

特に、次のような症状がある場合は、施術を受ける前に医療機関へご相談ください。

• 発熱や悪寒を伴う強い腰痛がある
• 安静にしていても強く痛み、時間とともに悪化している
• 脚に力が入りにくい、感覚が急に鈍くなった
• 股や肛門まわりの感覚がおかしい
• 尿や便が出にくい、漏れる、感覚が分かりにくい
• 片脚だけに強い腫れ、赤み、熱感、ふくらはぎの痛みがある
• 胸や背中が強く痛み、息苦しさや動悸を伴う
• 強い腹痛や、通常より多い出血がある
• 帝王切開や会陰の傷に、強い痛み、腫れ、熱感などがある

産後は腰や背中に痛みが出ることがありますが、すべてを育児疲れや筋肉のこりとして扱うことはできません。

出産から間もない方、帝王切開後の方、産後の経過に不安がある方は、産婦人科での経過や医師からの指示を確認したうえで施術を判断します。

妊娠や出産に伴って、腹部や骨盤まわりの状態は変化します。

しかし、

「骨盤が開いたから腰が痛い」
「骨盤を締めれば腰痛がよくなる」

と、形だけで原因を決めることはできません。

産後の生活では、腰に負担が集まりやすい動作が一日の中で何度も繰り返されます。

床や布団、ベビーベッドから赤ちゃんを抱き上げる時は、前かがみになったところから身体を起こします。

赤ちゃんを身体から離したまま持ち上げると、腰や背骨ぎわに負担が集まりやすくなります。

当院では、前かがみになった時の痛みだけでなく、そこから身体を起こす時に、腰、お尻、脚のどこが支え役になっているかを確認します。

抱っこでは、無意識に片側の腕や腰へ赤ちゃんを乗せることがあります。

同じ側で抱くことが続くと、片側の腰やお尻が、身体が傾かないように支え続けることがあります。

痛む側だけでなく、反対側へ体重を逃がしていないか、股関節が動きにくくなっていないかも見ていきます。

まず、患者さんが痛いと感じている場所を確認します。

押した時だけ痛むのか。

前へ曲げた時に痛むのか。

身体を起こす時に痛むのか。

反らした時や、赤ちゃんを抱いた時に痛むのか。

痛みの場所だけでなく、どの動作でその場所へ負担が集まるかを見ます。

背骨のすぐ横には、姿勢を細かく支えている筋肉があります。

妊娠中から姿勢が変わっていた方や、産後に前かがみの動作が増えた方では、背骨ぎわが腰を動かさないように支え続けていることがあります。

表面を揉んでも腰の奥に重さが残る場合は、この深い支えに反応がないかを確認します。

股関節が動きにくくなると、立ち上がる、抱き上げる、歩くといった動作を、腰が代わりに行うことがあります。

反対に、腰をかばうために、お尻が固まっている場合もあります。

腰だけでなく、片脚へ体重をかけた時の支え方や、お尻から股関節の動きを確認します。

産後の腰痛では、その場で痛みがゼロになったかだけで判断しません。

施術後は、

• 前かがみから身体を起こしやすくなったか
• 椅子から立ち上がりやすくなったか
• 寝返りや起き上がりがしやすくなったか
• 歩き始めの腰の固さが変わったか
• 抱っこをした時の腰の支え方が変わったか
• 痛みや重さを感じる範囲が狭くなったか

などを負担のない範囲で確認します。

施術直後に軽くなっても、帰宅後には抱っこや授乳が続きます。

そのため、当日の夜や翌朝にどうだったか、どの動作で戻ったかも大切な情報です。

生活上の負担を完全になくすことはできません。

今の育児を続けながら、どこに負担が戻りやすいのかを確認し、施術する場所や刺激量を調整します。

産後の腰痛は、一回の施術ですべて終わるとは限りません。

妊娠中から腰痛があったのか。

出産後に初めて出たのか。

抱っこや授乳の回数はどのくらいか。

睡眠がどの程度取れているか。

こうした条件によって、施術後の経過は変わります。

初回から通院回数を一律に決めることはありません。

まず施術後の変化と、数日後の戻り方を確認し、次の施術時期を相談します。

その場だけ何とかするのではなく、育児の中で同じ負担が重なった時に、腰がどのように反応するかまで見ていきたい方に向いています。

初回は、いきなり鍼をするのではなく、

• 出産からどのくらい経っているか
• 妊娠中から腰痛があったか
• 出産方法と産後の経過
• 帝王切開や会陰など、傷の状態
• 痛みが出る場所と動作
• 抱っこや授乳の姿勢
• 夜間の睡眠や授乳の状態
• 脚のしびれや力の入りにくさがないか
• 医療機関への受診状況

などを確認します。

当院で見ていける範囲か、先に産婦人科や整形外科で確認した方がよい状態かを判断したうえで施術します。