テレワークが原因で肩こり・腰痛に！どうしたらいいの？

「肩こり腰痛が気になってきたけれどなんで？」と感じていませんか？

今まではそこまでつらいとは思ったことはなかったんだけど、そういえばテレワークを始めてからかも。。。

最近、テレワークに切り替わっている方が多くなり、そこから肩こりや腰痛が辛くなってきたという方は増えています。

肩こりや腰痛がつらくなってくると、仕事にも集中できません。

また、仕事が捗らないとその分仕事の時間も長引いてしまうことに。。。

そこで今回は、テレワークが腰痛に与える影響と対策について解説します。

在宅で仕事をしているときにこんな姿勢になっていませんか？

職場には専用の机や椅子がありますが、家では専用の机がないことが多いです。

そのため、ダイニングテーブルや低いテーブルにノートパソコンを置いて作業をすることに。

机と椅子の高さが体に合わないため、首や肩・腰に大きな負担がかかってしまい肩こりや腰痛を引き起こします。

更に疲れのため良い姿勢を保つことができず、足を組んだりあぐらをかいたりどんどん姿勢が崩れていきます。

また、通勤もなく家で座ったまま長時間過ごすことになるので、体を動かすことが大きく減ります。

運動不足のため体が硬くなり、体が歪んで肩こり・腰痛も慢性化しやすくなります。