秋の頭痛・肩こり・不眠|寒暖差疲労と鍼灸でできること

• 秋の体調不調は「寒暖差疲労」が原因かもしれない
• 自律神経の乱れが引き起こす具体的な症状
• 鍼灸治療で根本から整える方法

「肩が重くて、夜も眠れなくて…」

秋になると、こんなご相談が増えます。あなたも心当たりはありませんか?

• 肩や首がいつもより凝る
• 頭痛がする、頭が重い
• 夜なかなか寝付けない
• 朝起きても疲れが取れない
• なんとなくだるい

「季節の変わり目だから仕方ない」と思っていませんか?実はこれ、寒暖差による自律神経の乱れが関係しています。

秋は昼と夜の気温差が10度以上になることも珍しくありません。

私たちの体は、気温に合わせて体温を調整しています。暑ければ汗をかいて体温を下げ、寒ければ血管を収縮させて体温を保つ。この調整を担っているのが自律神経です。

ところが気温差が激しいと、この調整が追いつかず、自律神経が疲弊してしまいます。これが「寒暖差疲労」の正体です。

関連記事:自律神経の乱れについて詳しく知りたい方は

こんな症状が出ていませんか?

体の症状

• 肩こり・首こり
• 頭痛・頭重感
• めまい・ふらつき
• 手足の冷え
• 胃腸の不調

心・睡眠の症状

• 寝つきが悪い、眠りが浅い
• 朝起きても疲れが取れない
• イライラしやすい、気分が落ち込む
• 集中できない、やる気が出ない

ひとつでも当てはまるなら、寒暖差疲労のサインかもしれません。

関連記事:慢性的な頭痛でお悩みの方は

温かい服装や規則正しい生活も大切ですが、一度乱れた自律神経は意識的にコントロールできません。

特に慢性化している場合、体が「不調な状態」を記憶してしまっていることも。この悪循環を断ち切るには、専門的なアプローチが必要です。

当院の鍼灸治療は、自律神経を整えることを得意としています。

体を「リラックスモード」に切り替える

現代人は交感神経(緊張モード)に偏りがち。鍼やお灸で副交感神経を優位にし、深いリラックス状態へ導きます。

置鍼で自律神経を安定させる

鍼を10〜30分置く「置鍼」で、体がゆるみ、副交感神経が優位になります。施術中に眠ってしまう方が多いのは、それだけ深くリラックスしている証拠です。

「夜ぐっすり眠れた」「久しぶりに力が抜けた」という声をよくいただきます。

お灸で冷えを根本から改善

手足やお腹の冷えに、お灸のじんわりした温かさが効果的。血流が改善されることで、頭痛や肩こりの軽減にもつながります。

一人ひとりに合わせた施術

同じ肩こりでも、原因は人それぞれ。冷えなのか、ストレスなのか、胃腸の疲れなのか──丁寧なカウンセリングで原因を見極め、その日の体調に合った施術をご提案します。

関連記事:肩こりの原因と鍼灸治療については

• 慢性的だった肩こりや頭痛が軽くなった
• 夜ぐっすり眠れるようになった
• 朝スッキリ起きられるようになった
• 手足の冷えが改善された
• イライラが減り、気持ちが安定した

「なんとなく不調」こそ、治療の最適なタイミング

「病院に行くほどでもないし…」と我慢していませんか?

実は「なんとなく不調」の段階こそ、鍼灸の最適なタイミングです。寒暖差疲労を放置すると、頭痛や不眠が慢性化し、強い倦怠感に発展することもあります。

そうなる前に、ぜひ一度ご相談ください。

当院では初回のカウンセリングで、じっくりとお話を伺います。

「こんな症状でも大丈夫?」
「鍼って痛くない?」
「どれくらい通えばいい?」

どんな疑問にも丁寧にお答えします。安心してお問い合わせください。

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※ご注意

症状が強い場合や急な悪化がある場合は、まず医療機関を受診してください。特に激しい頭痛、めまい、動悸、呼吸困難などの症状があるときは早めの受診をおすすめします。