横座りと体のバランス～深層筋と骨盤への影響

横座り、またはお姉さん座りとして知られるこの姿勢は、床に座る際によく取られます。正座しないので足もしびれず、リラックスした印象を与えますが、実際には深層筋と骨盤に様々な負担をかけています。特に、一方向に体重を偏らせて座る習慣がある場合、体のバランスが崩れる原因となります。

多くの人が横座りを行う際、無意識に一方の方向にのみ体重をかけることが多いです。時には、バランスを取るために両方向に横座りができるよう意識することもありますが、実際には片方が得意で、もう片方を試みると倒れそうになる方がほとんどです。長年にわたるこの偏った座り方は、骨盤の歪みや深層筋のアンバランスを引き起こし、腰痛やその他の体の不調へと繋がります。

多くの人が横座りを行う際、無意識に一方の方向にのみ体重をかけることが多いです。時には、バランスを取るために両方向に横座りができるよう意識することもありますが、実際には片方が得意で、もう片方を試みると倒れそうになる方がほとんどです。長年にわたるこの偏った座り方は、骨盤の歪みや深層筋のアンバランスを引き起こし、腰痛やその他の体の不調へと繋がります。

腰痛と肩こり：骨盤の傾きと背骨の歪みから、腰周りと背中の深層筋に余計な負担がかかります。

冷え性とむくみ：骨盤の歪みは血行を悪化させ、冷え性やむくみの原因となります。

見た目の変化：長期間の横座りによる骨盤の歪みは、腰の高さや肩の高さに違いを生じさせ、体のバランスを崩します。