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△:土曜 10:00~12:00 13:00~19:00
多くの人が悩む肩こりや息苦しさ。これらは別々の問題のように思えますが、実は深く関連しています。
原因は、体の奥深くにある筋肉(深層筋)の緊張、自律神経の乱れ、そして悪い姿勢にあります。ここでは、その関係と改善策をわかりやすく説明します。
肩がガチガチにこると、呼吸に重要な横隔膜や胸郭の働きが鈍くなることがあります。
横隔膜は呼吸の主役であり、その働きが悪化すると、十分な酸素を体内に取り込むことが難しくなり、結果的に息苦しさを感じるようになります。また、肩の筋肉が緊張することで、呼吸を助けるために余計な筋肉が動員され、肩こりをさらに悪化させる悪循環に陥ります。
自律神経は私たちの体の無意識の機能をコントロールしています。
ストレスや不規則な生活習慣は自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を引き起こします。
特に、身体の深部にある深層筋が緊張すると、血流が悪化し、肩こりや息苦しさを引き起こす原因となります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、前かがみの姿勢(猫背、巻き肩)を引き起こし、胸の圧迫と呼吸にかかわる横隔膜の動きの制限をもたらします。
これにより、深い呼吸がしにくくなり、肩こりや息苦しさを感じやすくなります。
肩こりや息苦しさには、深層筋の緊張、自律神経のバランスの乱れ、姿勢などの問題が関係しています。
これらの症状を根底から改善するには、日々のストレッチ、姿勢の調整、深呼吸の習慣化、そして自律神経のバランスを整えることが鍵です。
さらに、深層筋の専門家のアドバイスや治療は、個々の状態に合わせた具体的な改善策を提供し、症状の根本的な解決に役立ちます。専門家のサポートを受けることで、肩こりや息苦しさの再発を防ぎ、健康な身体を維持するための適切な方法を学ぶことができます。
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午後 | ○ | ○ | ー | ー | ○ | △ | ー |
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